Die Bevölkerungsdichte beträgt 2,21 Personen pro Quadratkilometer und nur ein Sechzigstel des Landesdurchschnitts. Die Bevölkerung verteilt sich ungleichmäßig in Tibet, die meisten Bewohner leben im Süden und Osten Tibets.

Bauern des Chengguan-Stadtbezirks von Lhasa feierten das Tibetische Neujahr 2004 und beteten für eine gute Ernte.

Die Bevölkerungsdichte in den Bezirken

Bezirk	Bevölkerungsdichte	Bemerkungen
Der Mittellauf des Yarlung Zangbo-Flusses und die Einzugsgebiete seiner wichtigsten Nebenflüsse, des Lhasa-Flusses und des Nyangqu-Flusses	Über 10 Personen pro Quadratkilometer	Die Lhasa-Ebene, der Mittel- und Unterlauf des Nyangqu-Flusses und die Zetang-Ebene haben etwa 50 Personen pro Quadratkilometer; in der Nähe des Chengguan-Stadtbezirk von Lhasa gibt es über 100 Einwohner pro Quadratkilometer.
Der obere Abschnitt des Mittellaufs des Yarlung Zangbo-Flusses, der Oberlauf des Lhasa-Flusses und der nordöstliche Teil des Hengduan-Gebirges in Osttibet	3-10 Personen pro Quadratkilometer	In diesen Gebieten sind Lhaze, die Sagya-Ebene, das Tal des Nyang-Flusses in der Nähe von Nyingchi und das Tal des Lancangjiang-Flusses in der Nähe von Qamdo relativ dicht bevölkert.
Ngari in Westtibet und der westliche Teil von Nagqu in Nordtibet	0,23 Personen pro Quadratkilometer im Bezirk Ngari; der nördliche Teil des Changtang-Graslandes wird sogar als "Niemandsland"bezeichnet.	Diese Gebiete sind am spärlichsten bevölkert, dort kann man oft während einer 50 Kilometer langen Reise keine Menschenspur sehen.